| Українська Genieße dieses Getränk! In Kombination mit Ingwer erhältst du ein hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Allgemeingesundheit. Polski von David. Wie effektiv der Abnehm-Drink ist und wie die Zubereitung funktioniert, erfahrt ihr im Artikel Zitronen sind nicht nur hervorragend zum Abnehmen, sondern auch wunderbar für die Allgemeingesundheit. Wie dir das Wasser gelingt und welche positiven Effekte es auf deine Gesundheit hat, erfährst du hier. Ein ausgeglichener Energiehaushalt war fast der einzige Parameter, der dabei berücksichtigt wurde. العربية Gastritis bei Kindern: Die besten Hausmittel, Mineralstoffe: Eigenschaften, Nutzen und Einteilung, Rosazea (Kupferrose): 6 Trigger, die du vermeiden solltest. Denn mit einer ausgewogenen Ernährung und dem täglichen Konsum von Zitronensaft kann man auch abnehmen. Es hilft bei der Ausscheidung von Schadstoffen und liefert Vitamin C und Antioxidantien. Erwärme den Zitronensaft danach mit einer Prise Cayenne-Pfeffer und einem Löffel. ... Schlankwasser - eine Kombination aus Zitrone, Ingwer, Gurke und Minze. Gib die Zitronen mit Knoblauch, Ingwer und etwas Wasser in einen Topf und püriere die Masse zu einem dicken Mus. | | Doch das ist noch nicht alles: Außerdem wirkt die Zitrone entwässernd und entgiftend und hilft bei der Fettverbrennung. Ingwer aktiviert deinen Stoffwechsel und verbrennt somit Kalorien. Auch empfehlenswert: Apfel-Zimt-Schlankwasser zum Abnehmen>>, Mithilfe von Hula-Hoop-Training schmelzen die Pfunde spielerisch >>, So viele Kalorien verbrauchen Sie dabei in einer Stunde >>. Dansk Häufig stellt sich die Frage, welcher Ingwer besser geeignet ist: frischer oder getrockneter. In unserer Rezeptsammlung finden Sie eine große Auswahl an Diätrezepten. Es gibt aber auch genügend Ärzte, die sagen, dass Ingwer den Blutdruck ansteigen lässt. Die Ingwerknolle dann in sehr dünne Scheiben schneiden und siedendes Wasser (kein kochendes!) Essen & Trinken, Rezepte. | | Das garantiert dir, dass über Nacht die Fett-Reserven an Hüfte und Oberschenkel angezapft werden. Achte daher auf eine bessere Ernährung, ein aktives Leben und unterstützende Mittel: Tees, Mixgetränke, kalorienverbrennende Früchte und Pflanzen. Achte daher auf eine bessere Ernährung, ein aktives Leben und unterstützende Mittel: Tees, Mixgetränke, kalorienverbrennende Früchte und Pflanzen. Wenn Bewegung und Diäten nicht ausreichend sind, um…, Gastritis ist die Entzündung der Magenschleimhaut, die durch verschiedene Faktoren wie bakterielle Infektionen, schlechte Essgewohnheiten und Stress verursacht wird. WhatsApp. Norsk bokmål Besitzt die Zitrusfrucht besonders kleine Poren, soll sie mehr Saft enthalten. 362 Shares. Ingwer ist ein echtes Allroundtalent. Mit Ingwer kannst du nachhaltig abnehmen. Die Säure der Zitrusfrucht soll außerdem gegen Heißhungerattacken helfen. Menschen, die empfindlich in Sachen Schärfe sind, sollten daher lieber frischen Ingwer verarbeiten. Du hast sicher schon öfters gehört, dass sowohl Zitronen als auch Ingwer gut zum Abnehmen sind. Im Ingwer-Zitronen-Wasser sind wahre Vitaminbomben vereint: Sie kurbeln die Fettverbrennung an und können so auf Dauer die Pfunde purzeln lassen. Mit Appetit und Zitrone ins Bett Ein leichtes Hungergefühl beim zu Bett gehen ist gar nicht mal so schlimm. © 2021 Besser Gesund Leben | Blog über Gesundheitsthemen und gute Gewohnheiten. Zitronen werden vor allem führ ihren hohen Vitamin C Gehalt geschätzt. Die Pflanze jeden Tag mit einer Sprühflasche befeuchten. Auch der Magen kann bei zu großer Menge mit Sodbrennen oder Übelkeit reagieren. Der Knolle werden eine entzündungshemmende und anti-karzinogene Wirkung nachgesagt. 4 Jahren her 4 Jahren her. Dieser sorgt für viele positive Dinge in unserem Körper. Pures Wasser können wir gerade im Sommer nicht überdosieren – bei Ingwer und Zitrone sieht es da schon anders aus. Dennoch gibt es sehr einschränkende Diäten, bei denen man fünf Tage lang nur Obst, Gemüse und Zitronensaft konsumiert. Positiver Nebeneffekt: Die Inhaltsstoffe der Zitrone fördern die Konzentration und unsere Leistungsfähigkeit. Suomi Gib die geschnittene Ingwerwurzel dem Zitronensaft zu und erwärme den Saft langsam. Es werden zwei Gläser täglich davon empfohlen. Außerdem kann sie…. Greifen Sie gerne auch zu Produkten mit Bio-Siegel, so könne Sie sicher sein, dass der Ingwer frei von Pestiziden ist. Das Elixir muss und sollte nicht kochen! In diesem Beitrag geben wir dir 5 Tipps, wie du mit Zitrone und Ingwer leichter abnehmen kannst. Allerdings ist dieser oft schärfer als frischer Ingwer, da er durch den Trocknungsvorgang schärfer wird. Ansonsten kann es zu Magenreizungen und blutverdünnender Wirkung kommen. Grüntee wird auch als “Tee der 1001 Eigenschaften” bezeichnet. Lesetipp: 8 Vorteile von Zitronen und Zitronenlimonade. Zwar wirkt sie sich positiv auf unsere Verdauung aus und hilft deshalb beim Abnehmen, sie kann aber in zu hoher Dosierung auch Schaden anrichten. Ingwer punktet mit einer Vielzahl an Inhaltsstoffen, die gut für unsere Gesundheit sind. Ingwer und Zitrone: Schlankwasser Rezept zum Abnehmen. Nimm den Saft vom Herd wenn er kocht und gib einen Liter Wasser, sowie etwas Zitronenschale hinzu. Ingwer birgt wunderbare Heilkräfte und seine positiven Eigenschaften sind folgende: Ingwer ist einfach, in verschiedenen Formen, zu finden. Ελληνικά bei der Fettverbrennung, bei erhöhten Cholesterinwerten und bei der Verbesserung deiner Verdauung. 한국어 Fülle den Topf dann mit dem restlichen Wasser auf und erhitze die Knoblauch-Ingwer-Zitronen-Mischung. Das ist selten, denn viele Nahrungsmittel wirken sich, auch wenn sie gesund sind, bei täglichem Verzehr negativ auf den Körper aus, da sie ihn überlasten können. Auch die Zitrone sollten Sie in Maßen konsumieren. Dabei setzten wir nur auf natürliche Inhaltsstoffe und bedienen uns an den Wirkungen, die köstlicher Zimt und frische Zitrone im Zusammenspiel vollbringen. Die Frischhaltefolie regelmäßig wechseln und den Ingwer etwas lüften. | Zum Schluss rührst du das Kurkumapulver unter. | Füge dem Tee anschließend ein paar Stücken Zitronenschale und Minze hinzu. Hier handelt es sich um einen Klassiker zum Abnehmen. Verzichte auf frittierte Speisen, Öle und Wurstwaren. Hier gibts das Schlankwasser-Rezept mit Zimt und Apfel >>, Abnehmen mit Apfel und Zimt: Das Schlankwasser Rezept. Die Ingwerwurzel dort einsetzen, mit etwa zwei Zentimetern Erde bedecken und leicht andrücken. | Das Getränk ist sehr wirksam. Nach der Deutschen Hochdruckliga gibt es Hinweise darauf, dass Ingwer auch den Blutdruck senken kann. Denn der hohe Gehalt an Vitamin C sorgt im Körper für die vermehrte Ausschüttung von Noradrenalin, der dabei hilft, Fett aus den Fettzellen hinauszulösen. Probieren Sie alternativ doch auch mal einen Ingwer-Shot: Hier werden die wertvollen Inhaltsstoffe des Ingwers konzentriert wie ein Kurzer getrunken. Die positiven Effekte von Ingwer werden daher nicht nur im Rahmen einer Diät, sondern auch bei Erkältungen geschätzt: Durch die antibakterielle Wirkung werden die Symptome in Hals und Rachen gelindert. Dieses Getränk schmeckt ausgezeichnet und hilft beim Abnehmen. Ergänzend sollten Sie den Fett- und Kohlenhydrateanteil Ihrer Nahrung reudzieren. Gleichzeitig solltest du deinen Konsum von Wasser, Obst und Gemüse erhöhen. Mit Zitrone, Ingwer und Chiasamen abnehmen 10 Dezember, 2018 Mit dem Getränk aus Ingwer, Zitrone und Chiasamen, das wir dir heute präsentieren, kannst du den Darmtransit regulieren und einfacher abnehmen. Nachfolgend ein paar Tipps, wie Ingwer beim Abnehmen helfen kann. Kaum eine Frucht hat einen so hohen Vitamin C-Gehalt wie die Zitrone. Füge dem Saft nun eine Tasse mit heißen Wassers hinzu. Fragen Sie daher am besten Ihren Arzt, was er in Ihrem persönlichen Fall rät! | Aus der asiatischen Hausmedizin ist Ingwer dank des enthaltenen Scharfstoffes Gingerol und der bereits vorstehend erwähnten Inhaltsstoffe nicht wegzudenken. Nederlands Es wird empfohlen, dieses Getränk zehn Tage lang – zum Frühstück, vor dem Mittag- und vor dem Abendessen – zu trinken. Svenska Sie enthalten viel Vitamin C und Antioxidantien, während die Säuren  die Verdauung fördern und die Leber schützen. Warum Ingwer und Zitrone? Die Inhalte dieser Seite sind rein informativ. Hier kommen unsere Tipps! Ingwer-Zitronen-Wasser ist bekannt dafür, unseren Stoffwechsel anzukurbeln und uns so beim Abnehmen zu unterstützen. Generell ist es besser, auf frischen Ingwer zurückzugreifen, da dieser mehr Nährstoffe enthält als Ingwer in getrockneter Form. In Kombination mit der Zitrone ist der Ingwer ein echter Booster fürs Immunsystem und die schlanke Linie. Ingwer verbessert deine Verdauung und hilft dadurch auch beim Entschlacken. Darüber hinaus verbessert es die Verdauung und beugt gegen Flüssigkeitsretentionen vor. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du dir bewusst sein, dass du verschiedene Lebensgewohnheiten umstellen musst. Unter anderem regt das Vitamin den Stoffwechselprozess und kurbelt unsere Fettverbrennung an. Doch du darfst nicht vergessen: Nicht alle Kalorien machen dick!…, Die metabolische Flexibilität ist ein Konzept, das sich auf die Fähigkeit des Organismus bezieht, die optimale Energiequelle für den Stoffwechsel zu nutzen.…, Heutzutage ist der Begriff Metabolismus in aller Munde. darüber gießen. Außerdem können Sie den Fühltest machen: Ist die Zitrone weich, enthält sie mehr Fruchtsaft. Schrumpelige Ingwerknollen haben ihre besten Tage schon hinter sich und können bereits holzig und streng im Geschmack sein. Eine kleine Öffnung lassen, damit sie nicht erstickt. Zitronen-Ingwer-Shot ohne Entsafter selber machen: Einfaches Grundrezept mit Ingwer, Zitrone und Honig. 日本語 Wer Lust hat, kann sogar seine eigenen Ingwer-Knollen anbauen! Am besten kombiniert man beide Lebensmittel um fit und schlank zu werden. | Wir empfehlen, bei Beschwerden einen erfahrenen Facharzt zu Rate zu ziehen. Nicht alle Kalorien machen dick! | Zudem ist es eine gute Mischung für eine schlankere Linie! Español Auch Ingwer regt den Stoffwechsel an und kann so eine Diät unterstützen. Mit Zitrone oder Ingwer alleine nimmst du nicht ab, wenn du weiterhin Fette, Zucker und Fertiggerichte konsumierst. | | Genauere Untersuchungen sollen laut der Experten aber noch ausstehen. Ingwer-Zitronen-Wasser ist ein einfaches Getränk mit erstaunlicher Wirkung. Bei Erkältungen oder einem schwachen Immunsystem wird deshalb heiße Zitrone empfohlen, auch beim Abnehmen kann die gelbe Frucht unterstützend wirken wie die Zitronendiät zeigt. Auch hierzulande erfreut sich die Power-Knolle großer Beliebtheit. Română So werden Giftstoffe optimal herausgespült. Sauer macht lustig und schlank: Mit Zitronenwasser soll man abnehmen Manchmal macht es Sinn, in Sachen Ernährung den Reset-Knopf zu drücken. Wer mag, kann die Ingwerstückchen aus dem Tee auch mitessen. Pin 359. Eine Zitrone enthält die Hälfte des Tagesbedarfs an Vitamin C … Immer mehr Menschen erkennen, wie wichtig eine gute Auswahl an Lebensmitteln für die Erhaltung der Gesundheit ist. Français Dieses Getränk ist einfach in der Zubereitung und sehr effektiv. Dieses leicht scharfe Getränk wirkt stark reinigend, aktiviert den Stoffwechsel und hilft bei der Kalorienverbrennung. Tipp: Wenn der Ingwer nicht Bio ist, trotzdem nicht schälen, sondern gründlich abwaschen. Wenn das Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft relativ heiß getrunken wird, steigt damit die Körpertemperatur und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Für das Abnehmen trinken wir den Ingwerteeam besten mit Zitrone. Teilen 3. Wenn…, Die Kryolipolyse ist ein minimal invasives Verfahren, mit dem hartnäckiges Fettgewebe entfernt werden kann. Schäle die Knoblauchzehen und den Ingwer. Den Honig oder Ahornsirup einrühren und zum Schluss erst den Zitronensaft hinzugeben. Gurken versorgen den Körper mit vielen Vitaminen sowie Eisen und Kalium. Bei Bedarf nachsüßen. Deshalb die Pflanze mit Frischhaltefolie abdecken. | | Allerdings musst du wissen, wie du sie richtig in deine Ernährung integrierst. Tatsächlich streiten sich die Gelehrten also, ob Bluthochdruck-Patienten Ingwer essen sollten. Tatsächlich hilft er u.a. Dieses Getränk hilft bei der Fettverbrennung und auch bei Blähungen. Deshalb sind Zitronen wahre Fettkiller. Welche Menge des Schlankwassers Sie trinken können, hängt von der Dosierung der beiden Inhaltsstoffe ab. Denn auch diese ist sehr gesund: Zitronen enthalten viel Vitamin C und können den Abnehmprozess unterstützen… English Gleichzeitig stärkt Ingwer die Abwehrkräfte und unterstützt die Verdauung. | Klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Bedeutet: Ingwer enthält viele gute Wirkstoffe, die dir helfen, nicht nur kurzfristig, sondern auf längere Sicht abzunehmen. Achte auf eine ausgeglichene Ernährung und ausreichend Bewegung und nutze unterstützend die Vorteile von Zitronen und Ingwer. Die Säure greift beispielsweise unseren Zahnschmelz an und kann diesen so empfindlich machen. Der frische Ingwer sollte eine glatte, glänzende Oberfläche haben und prall und fest sein. | Vielmehr gibt die Schale Auskunft darüber. Diese Wurzel hat wunderbare Eigenschaften, deshalb kann man Ingwer täglich verwenden. Außerdem schmeckt es köstlich und ist sehr gesund. Vor allem Ingwer hat eine positive Auswirkung auf den Stoffwechsel. 38.7k Aufrufe. In unserer Rezeptsammlung finden Sie eine große Auswahl an Diätrezepten. Am besten entfaltet es seine Wirkung direkt vor den Mahlzeiten oder am frühen Morgen. All…, Rosazea (Kupferrose) ist eine häufig vorkommende Hauterkrankung, die Rötungen und sichtbare Blutgefäße im Gesicht zur Folge hat. Auch beim Inlineskating merken wir gar nicht, dass wir eigentlich Sport treiben und dabei ordentlich Kalorien verbrennen. Bei Ingwer wird dazu geraten, maximal 5 g des Pulvers oder 50 g der frischen Knolle am Tag zu sich zu nehmen. Probieren Sie hier, wie viel Ihr Körper abkann. Ferner werden…, Wenn du an Gallensteinen leidest, ist es besonders wichtig, auf deine Ernährung zu achten, die hauptsächlich aus fettarmen Lebensmitteln bestehen sollte. Darüber hinaus steuert Vitamin C zusammen mit Vitamin B6 und Nicacin die Fettverbrennung in den Muskeln. International: Was ist Kryolipolyse? Wie kann man mit Kälte Fett verlieren? Türkçe 繁體中文 Sie können auf keinen Fall für eine Diagnose verwendet werden oder die Arbeit eines Experten ersetzen. Lauwarmes Zitronenwasser auf nüchternen Magen ist ein ausgezeichnetes Mittel für die Gesundheit. Eine sättigende Ernährung,…, Noch bis vor nicht allzu langer Zeit konzentrierten sich Abnehmdiäten auf möglichst kalorienarme Lebensmittel, um Fettdepots zu verhindern. Ingwer mit siedendem Wasser übergießen und mindestens zehn Minuten ziehen lassen. Des Weiteren hilft es bei der Fettverbrennung. Dieses Getränk ist reich an Antioxidantien und daher ausgezeichnet zum Abnehmen geeignet. Obwohl…, Im Rahmen der Ernährung sind Mineralstoffe chemische Elemente, die zur Aufrechterhaltung einer guten Funktion des Körpers notwendig sind. Aufgeschnitten sind von sattem Gelb und verströmen ihren typischen Duft. Verwenden Sie stets frischen Ingwer: Frische Knollen sind schön prall und die Schale unbeschädigt. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du dir bewusst sein, dass du verschiedene Lebensgewohnheiten umstellen musst. Grüne Stellen sind übrigens nicht schlimm, sie sagen nichts über die Reife der Frucht aus. Salat-Dressing: Für die Salatsoße einfach 1 EL Essig durch 1 EL Zitronensaft ersetzen. Bei der Zubereitung von Ingwertee wird aber vielfach ein großer Fehler gemacht: Die Ingwerwurzel sollte nicht geschält werden, denn die ätherischen Öle, die man ja nutzen möchte, sitzen vor allem unter der Schale. Italiano Der Drink ist super unkompliziert, richtig lecker... © 2021 Am besten wird das Getränk in eine Flasche abgefüllt, um vor jeder Mahlzeit davon zu trinken. Weiterhin kurbelt auch ausreichend Bewegung den Stoffwechsel an - Schlankwasser aus Ingwer und Zitrone und Bewegung ergänzen sich hier zum idealen Diät-Doppel! Den besonderen Effekt erzielt die Diät durch den geballten Mix an Wirkstoffen aus Ingwer, Gurke, Minze und Zitrone. Außerdem begünstigt er die Fettverdauung im Darm. Für alle Bewegungsmuffel gibt es dieses Schlankwasser-Rezept mit Apfel und Zimt. Den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Zitrone und Ingwer – 5 Tipps zum Abnehmen. Diese Kombination ist perfekt! Dieses Getränk hilft zudem bei Blähungen, Magenschmerzen und Verstopfung. Ingwer und Zitrone: Mit Schlankwasser zur Traumfigur. Presse eine halbe Zitrone und eine Grapefruit aus. Wer schnell abnehmen und seine Figur in Bikini -Shape bringen will, reduziert die Ernährung (vor allem um Fett, Zucker und Salz) und … Er hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels. Ein Dauerthema: Wie effizient sind Abnehmpillen? Die Wurzelknolle über Nacht in warmes Wasser legen. Hier gibts das Schlankwasser-Rezept mit Zimt und Apfel >>. Ingwer und Zitrone: Schlankwasser Rezept zum Abnehmen. Kein Wunder, denn Ingwer wird neben den positiven Effekten beim Abnehmen auch eine entzündungshemmende und anti-karzinogene Wirkung und somit positive Wirkung auf das Immunsystem nachgesagt. Eine halbe bis eine Zitrone pro Tag sollte unbedenklich sein. Wir können diese jedoch nicht empfehlen, da sie zu restriktiv sind. | Wir empfehlen, es am frühen Nachmittag zu trinken. Diese daher einfach nur abwaschen. Der Schlankdrink hat wenige Kalorien und schon bald können sich erste Erfolge auf der Waage bemerkbar machen. Klambt Style-Verlag GmbH & Co. KG. Das liegt an dem Zusammenhang, der zwischen deinem Stoffwechsel und der Veränderung…, Einige Obstsorten können dir beim Abnehmen helfen. Presse zuerst den Saft aus einer Zitrone. Wer jedoch gesund und langfristig abnehmen will, muss nicht radikal handeln, sondern kann einfach zusätzlich bestimmte Nahrungsmittel in seinen Alltag einbauen. | | Jedoch solltest du weiterhin auf eine ausgeglichene Kost achten! Schnelle Küchen-Tricks mit Zitrone . Schnelle Küchen-Tricks mit Zitrone; Abnehmen einfach mit Vitamin C und ganz ohne zu hungern? Lesetipp: Lindere die Folgen von Überernährung mit einem Getränk aus Ingwer, Stevia und Apfel. Български. Und auch als Detoxwunder können sich Zitronen zeigen lassen: Der hohe Kaliumgehalt entwässert und wirkt harntreibend. Português हिन्दी Schlankwasser Rezept - Mit Ingwer und Zitrone abnehmen! Trinke vorm Augenschließen noch einmal zwei Gläser Wasser mit frischer Zitrone. Den Ingwer an einen hellen, warmen Platz stellen – jedoch nicht in die direkte Sonne. Mit Zitrone abnehmen und Fett abbauen - so geht's Zitronen sind wahre Wunderfrüchte, wenn Sie abnehmen wollen. Nach Wunsch kannst du das Getränk mit einem Löffel Honig süßen. Auch spannend: die 5:2-Diät, die Apfelessigdiät oder Schüssler Salze als Diätunterstützung. Vorsichtig mit zimmerwarmem Wasser befeuchten. Das Schlankwasser ist sowohl heiß als auch kalt ein Genuss und eine gute Ergänzung für den Diätplan. Wem das Schneiden der Knolle aber doch einmal zu aufwendig ist, dem sei gesagt, dass er natürlich ebenso getrockneten Ingwer verwenden kann. Dann ist die Wurzel frisch und mild. Русский Das ist besonders nachhaltig und geht ganz einfach: Wie viel Saft eine Zitrone ergibt, erkennt man nicht an ihrer Größe. Ingwer täglich verwenden – 13 tolle Ideen, Die Sattmacher-Diät: Abnehmen ohne Hunger, Fettabbau durch metabolische Flexibilität, 8 Vorteile von Zitronen und Zitronenlimonade, Lindere die Folgen von Überernährung mit einem Getränk aus Ingwer, Stevia und Apfel, Verstehe deinen Metabolismus, um effektiv Gewicht zu verlieren. Füge anschließend drei Gläser Wasser hinzu. Wer Gewicht verlieren will, sollte zusätzlich immer auf Sport setzen! In diesem Beitrag geben wir dir 5 Tipps, wie du mit Zitrone und Ingwer leichter abnehmen kannst. Abnehmen ohne extra Sport? Ingwer braucht viel Luftfeuchtigkeit. Kein Fan von Zitrone oder Ingwer? Das angereicherte Detox-Wasser können Sie heiß oder kalt trinken. Wie Dir Abnehmen mit Ingwertee gelingt, verraten wir Dir hier. Schlankwasser Rezept - Mit Ingwer und Zitrone abnehmen! Getrockneten Ingwer gibt es zum Beispiel hier als Pulver oder als Trockenfrüchte zu kaufen. Können bestimmte Obstsorten beim Abnehmen helfen? Eine große, flache Schale mit nährstoffreicher Erde füllen. Ingwer regt den Stoffwechsel an, wodurch Abfallprodukte schneller abtransportiert werden. Es gibt keine Wundermittel, denn jede Diät benötigt Anstrengungen und Willenskraft, um die gewünschten Resultate zu erzielen. Ingwer und Zitrone: Mit Schlankwasser zur Traumfigur Im Ingwer-Zitronen-Wasser sind wahre Vitaminbomben vereint: Sie kurbeln die Fettverbrennung an und können so auf Dauer die Pfunde purzeln lassen. |